ストレスが溜っても、お酒の飲み過ぎには要注意
飲酒は本当にストレス解消になるのか？お酒を飲んでストレスを解消する人も少なくありません。確かに人間関係や仕事で行き詰まったり、疲れた時、お酒を飲むと緊張感がほぐれてきますよね。これはアルコールが体に入ると、抑制性神経伝達物質のGABAの働きが強くなり、脳細胞の興奮を鎮めるからです。 効き目の出方も早…
まずは眠りに着目する！？眠りとストレス解消の関係とは
心身を元気にするために良質の眠りを疲れた脳を元気にさせるには、良質の眠りがポイントになります。睡眠は脳を休ませるための最大の手段であり、他の方法では決して代用できません。睡眠不足を良質な食生活、運動習慣などで解消することはできないわけです。深い眠りにつくことができれば、身体の奥深くに潜んだ疲労・スト…